"Shake proteico com Whey."

Saiba fazer um shake maravilhoso "famosa bomba preteica"

Os shakes proteicos são opções práticas para quem não tem muito tempo para preparar uma refeição.

• 3 Bananas prata ou de sua preferência

• 100 gramas de aveia

• 300ml de leite de sua preferência

• 2 a 3 escopos de whey

• 150ml de agua mineral de preferência gelada

Após inserir todos os ingredientes no liquidificador, bata até formas uma consistência homogênea e sirva-se.

Bebida de fácil preparo, não leva mais do que dez minutos para ficar pronta, pois se encaixam muito bem na vida corrida que a maioria das pessoas leva atualmente e também funciona como uma maneira de variar a dieta e testar novos sabores, sem deixar de manter uma alimentação saudável.

Existem diversas maneiras de preparar seu shake, com whey; sem whey; iorgutes; batata doce; castanhas entre variedades de frutas.